Tartalomjegyzék
A banán vitamin tartalma meglehetősen magas, ezért is egy nagyon egészséges gyümölcs. Ez köztudott, azonban az nem, hogy mennyire az. A banán ugyanis mondhatni egy vitamin-, vagy energiabomba. A banán jótékony hatása rendkívüli, rendszeres fogyasztásával rengeteg jót tehetünk a szervezetünknek. Ez a tápláló gyümölcs fontos az aktív életmódot folytatók számára is, hiszen akár egy energiaszelettel is felér. Ráadásul számos fontos nyomelemet és ásványi anyagot tartalmaz, amik szükségesek a szervezet számára.
Banán vitamin tartalma
Számos vitamin megtalálható benne, többek között: A-, B-, C-, K-vitaminok mellett megtalálható majdnem az összes B-vitamin is. A B1-, B2-, B3-, B6 vitaminok gondoskodnak a vörösvérsejtek kialakulásáról, az idegrendszer megfelelő működéséről, segítenek, hogy kiegyensúlyozottabbak, nyugodtabbak legyünk.
A K-vitaminnak elsősorban a csontképződésben van fontos szerepe, ugyan így a kalciumnak, ami szintén megtalálható a banánban. A kalcium mellett a vérképzéshez elengedhetetlen vas és az immunrendszert védő cink is jelen van ebben a gyümölcsben, még ha nem is olyan mértékben, mint a cékla, vagy akár a dió esetén.
A banánhéj vitamin tartalma
Sokan nem is gondolják, hogy a banánhéjában is mennyi vitamin található melyet, ha nem dobunk el, számos módon fel is használható. Indiában és a Karib-tenger térségében a banánhéj a helyi konyha szerves részét is képezi. A banánhéjban található rostok ugyanis segítik a megfelelő bélmozgást, csökkentik a koleszterinszintet, és védenek az esetlegesen fellépő szívproblémák ellen. A benne található magnézium-, kálium-, C- és B6-, valamint B12-vitamin-tartalma is jelentős.
- Fényessé teszi a hajat
A banánhéjban található lutein és kálium a hajszerkezet javítására, a haj természetes fényének visszaadására ideális megoldást jelenthet.
- Üdévé teszi a bőrt
Antioxidáns hatásának és magas víztartalmának köszönhetően hidratálja a bőrt és megóvja a káros környezeti hatásokkal szemben.
- Természetes fogfehérítő
Belső oldalát a fogakhoz dörzsölve fejti ki ezt a hatását.
- Enyhíti a fejfájást
Ha a homlokunkhoz dörzsöljük a fejfájást enyhítő hatása érvényesül.
Banánhéj egyéb felhasználási módjai
A banánhéj még számos helyen hasznosítható, kár lenne egyből kidobni. Íme néhány:
- banánhéj belső része segít tisztán és fényesen tartani a bőrcipőket
- alkalmas az ezüst tisztítására is
- jól használható komposztban
- készíthető belőle tápoldat, akár rózsa alá, de egyéb növények földjébe is
https://hu.wikipedia.org/wiki/Banán
Vissza a kategória cikkeihez